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如何转移压力

我今天演讲的题目是:如何转移压力

有一句古话:有压力才有动力。但是,这一切都是建立在适当的压力上的,过大的压力返会弄巧成拙。

人的一生总会有来自各个方面的压力。其实,压力就是生活的一部分,不可分割。既然无法逃离压力,就要学会与压力相处,学会调节心理平衡。其中有一部分压力完全来自自己的,很大一部分的原因是因为没有很好的正确评价自己,从而造成了许多困扰。

你知道自己会什么吗?你会哪些技能吗?你是什么样的性格?

1、 正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低估自己,做自己的事,合理的评价自己。分析自己是一个什么样性格的人。在跟人交往的时候,有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点,改掉一些坏毛病。不过,是人总是会有缺点的,不要想着全部改掉,人无完人。

2、 淡泊名利,不必给自己制定过高的目标。医学研究证明,有种性格的人患心脏疾病的根本原因是他们负面特质,及过高的期望不能实现,往往对身边的人充满敌意,对前途的悲观失望。一个人的快乐,并非是他拥有的多,而是因为他的知足。舍弃不一定是失去,而是另一种更广阔的拥有。

3、 找一个安静的地方,什么都不要想。看一本自己喜欢的书、听一首自己喜欢的音乐,跑步 、唱歌、看电影、或者帮父母做一些家务。压力有的时候就像拿起一杯水,休息一会,再拿起来,这样我们会拿的更久。所以,我们应该将压力卸下来,休息一段时间,一张一弛,松弛有度。

4、 学会弹跳性思维。心理学家通过跟踪研究表明,一个富有弹跳性思维的人,往往能够能够冷静地应对各种变化,化逆境为顺境,变压力为动力。所以,我们要学会运用弹跳性思维,抱着车到山前必有路的潇洒气概,为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境。

只有适当的压力才可以在各个方面取得成功。

谢谢大家,我的演讲完毕。
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