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学会控制情绪

大家好!今天我为大家演讲的主题是:学会控制情绪

正处于学生时代的我们,很多时候会面临困境,产生烦恼,油然而生的还会有情绪。

情绪在我们生活中占据着重要角色。它就像空气,你无法脱离它,而且你不得不承认的是,它掌握着你方方面面。负面的情绪会降低你的学习效率,而正面的情绪却可以提高学习效率。可以说,情绪也许让一个人柳暗花明又一村,抑或眼望落叶轻声叹。

但是,情绪并不是完全不可控的因素。绝大多数的时候,若你能控制情绪,会产生意想不到的效果。因为人类的潜能是无限大的,而情绪是一个开关,控制好可以释放出你难以想象的力量。

那么如何驾驭情绪呢?你可以尝试以下几点:

第一,在你怒火中烧的时候,要先冷静下来,思考两个问题——自己的发怒有无必要?是否能带来好的改变?若不能带来改变,发怒自然是没必要的。倘若有心计一点的,可以先让自己冷静下来,然后用自己的佯怒去换来下一次机会。若是不能带来改变,那就更没必要了,找个地方发泄一下,起码不会伤害到他人。

第二,遇到问题时,要同怀冷静与热忱。这并不矛盾。晚自习下了,有问题不会,怎么办?光是冷静的想到方法并不够,因为这种情况是很普遍的,一种方法能用上许多遍,效果却可能参差不齐。于是我们便需要解决问题的热忱,对于不同问题,要用心去寻求不同的解决之道,这样便会处变不惊,对于控制自己的情绪有很大帮助。

第三,保持一颗感恩心,感恩心对于控制及情绪有什么帮助呢?很简单,限制!就像规则,他能够制约你的一举一动。而孝心我想就是最有效的制约了。这个方法是给那些情绪失控的人的。请好好想一想,一旦你失控的后果,会对你自己和你的父母造成什么影响。他们不懂感恩,故很多时候会对他们的父母造成很大伤害,而自己浑然不知。我们只要知道自己父母在我们身上投下了多少祈盼的目光,自然而然地会规范自己的言行。

大家需要控制自己情绪时,可以试一试这些方法。但每个人有自己的特点,只能是在日常生活中慢慢去发现属于自己的方法。我的演讲到此结束,谢谢大家!

 

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